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過去の記事一覧
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寝違えて背中が痛いときにツボ押しは意味ない？効果とおすすめのツボをご紹介
朝起きると背中に衝撃的な痛みが！寝違えたときの背中の痛みは、湿布や塗り薬を使ってもしつこく痛みが残ってしまうほど強烈なものです。この痛みが一日中続く…
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寝違えて首が痛い！予防するためのストレッチをご紹介
起床後に首に衝撃的な痛みが！首を寝違えたときは、一日中一定方向への首の動きが取れないことや、体勢によってストレスを感じてしまい、憂鬱になってしまいますよね。…
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【自宅トレーニー向け】腕立て伏せ（プッシュアップ）の種類をご紹介
自宅でトレーニングする人にとって定番の腕立て伏せは、バリエーションの多い種目です。アレンジ次第で効いてくる部位や効果も変わってきますよ！「いつもの腕…
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腕立て伏せは毎日行っても良いの？頻度の目安について解説
「腕立て伏せは毎日行っても良いの？」「休んだ方がいいと判断する目安は？」体育の授業で教わるぐらい、メジャーな自重トレーニングの腕立て伏せ（プッシュア…
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腕立て伏せができない！原因と正しいやり方をご紹介
自宅トレーニングをしている人の多くは腕立て伏せ（プッシュアップ）に取り組んでいるのではないでしょうか？腕立て伏せは自衛隊の体力作りや体育の授業でも取り入れら…
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腹筋で腰が痛くなる原因と痛くならないやり方
身体を支えるお腹の筋肉が緩んでいると、腰を痛めやすくなるリスクが高くなります。腰痛対策として、腹筋トレーニングに取り組んでいる方も多いのではないでしょうか。…
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【フォームだけが原因ではない】ベンチプレスで肩を痛めてしまう原因を3つご紹介
大胸筋を鍛える種目として、代表的な「ベンチプレス」で肩を故障してしまう人も多いようです。肩の痛みを放っておくと「肩関節インピンジメント症候群」※になってしま…
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【悪化する？】痔の時に筋力トレーニングしても良いの？
「手術するほどではないけれど、痔が辛い。こんな時にトレーニングしても良いの？」「痔の時にトレーニングすると悪化しないの？」ちょっとした刺激もお尻に響…
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男性で足が細い人必見！足を太くするポイントを3つ紹介
「足が細いのがコンプレックスでサーフパンツのような短い丈のズボンが履けない・・・」「細くて羨ましいと女性に言われたけれど、全然嬉しくない！」このよう…
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30代で四十肩？若くてもなりやすい人の特徴と予防方法
「最近肩が痛くて、つり革につかまるのも辛い・・・」「30歳前後だけれども、慢性的に肩が痛い！もしかして四十肩？」このような悩みはありませんか？…
