社畜の筋トレライフ

2022年 8月 01日

1. 

   増量

   2022.08.1

   太りたい人がプロテインを飲むメリット

   「もともと痩せ型なんだけど、健康的に太って身体を変えたい！」「プロテインを飲むと身体が大きくなるの？」痩せ型の人にとって、たんぱく質の多く含まれたお…

2. 

   筋トレ

   2022.03.1

   スクワットだけで腹筋は割れる？誤解しがちなポイントを解説

   「スクワットは腹筋の33倍の効果があると言われているからちゃんとやれば腹筋が割れるはず！」「本当にスクワットだけで腹筋は割れるの？」脚だけではなく、…

3. 

   四十肩

   2022.02.1

   30代で四十肩？若くてもなりやすい人の特徴と予防方法

   「最近肩が痛くて、つり革につかまるのも辛い・・・」「30歳前後だけれども、慢性的に肩が痛い！もしかして四十肩？」このような悩みはありませんか？…