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2022年 4月
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【喫煙者の筋トレ】タバコを吸うトレーニーが特に摂るべき栄養素
「筋トレをしているけれど、禁煙する気はない!」「喫煙者がトレーニングをするときに多く摂っておくべき栄養素ってあるの?」タバコは高血圧や肺癌になるリス…
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【筋トレとタバコ】喫煙がトレーニングに与える悪影響3つ
「タバコを吸っていると体力が落ちるとか、なんとなく筋トレに悪いイメージがある」「喫煙者のトレーニーとして、タバコのデメリットについて知っておきたい!」…
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筋肉痛がひどいときは痛み止めを飲んでもいいの?
「筋肉痛があまりにも酷いんだけど、鎮痛剤を飲んでも良いの?」「筋肉痛で痛み止めって飲むべきなの?」特に脚のトレーニングでは、筋肉痛が酷いと歩きにくく…
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筋肉痛のときは温めるのが正解?それとも冷やした方が良いの?
「筋肉痛の時は冷やした方が良いと言っている人と、温めた方がいいと言っている人がいるけれど、結局どっちが正しいの!?」「筋肉痛を温めたらかえって痛いところが熱…
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辛い筋肉痛!早く治すために押さえておきたいポイントをご紹介
「スクワットで追い込みすぎて、仕事に支障が出そうなぐらい筋肉痛がきつい・・・」「筋肉痛になりそうだから、早めに出来る対策方法が知りたい!」トレーニン…
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筋肉痛が治らない!これって病院に行くべき?
「筋肉痛が治らない原因は?」「筋肉痛が2週間ぐらい続いているけれど病院に行くべき?」久しぶりに身体を思いっきり動かしたり、ハードなトレーニングをした…