- ホーム
- 2022年 3月 07日
2022年 3月 07日
-
プランクで腹筋は割れる?具体的な方法をご紹介
「プランクだけでは腹筋は割れないの?」「バキバキの腹筋はどうやったら手に入るの?」体幹を鍛える代表的な種目のプランクは、姿勢をキープするだけのシンプ…
-
【フォームだけが原因ではない】ベンチプレスで肩を痛めてしまう原因を3つご紹介
大胸筋を鍛える種目として、代表的な「ベンチプレス」で肩を故障してしまう人も多いようです。肩の痛みを放っておくと「肩関節インピンジメント症候群」※になってしま…