2022年 4月

  1. 筋トレ

    【喫煙者の筋トレ】タバコを吸うトレーニーが特に摂るべき栄養素

    「筋トレをしているけれど、禁煙する気はない!」「喫煙者がトレーニングをするときに多く摂っておくべき栄養素ってあるの?」タバコは高血圧や肺癌になるリス…

  2. 筋トレ

    【筋トレとタバコ】喫煙がトレーニングに与える悪影響3つ

    「タバコを吸っていると体力が落ちるとか、なんとなく筋トレに悪いイメージがある」「喫煙者のトレーニーとして、タバコのデメリットについて知っておきたい!」…

  3. 筋トレ

    筋肉痛がひどいときは痛み止めを飲んでもいいの?

    「筋肉痛があまりにも酷いんだけど、鎮痛剤を飲んでも良いの?」「筋肉痛で痛み止めって飲むべきなの?」特に脚のトレーニングでは、筋肉痛が酷いと歩きにくく…

  4. 筋トレ

    筋肉痛のときは温めるのが正解?それとも冷やした方が良いの?

    「筋肉痛の時は冷やした方が良いと言っている人と、温めた方がいいと言っている人がいるけれど、結局どっちが正しいの!?」「筋肉痛を温めたらかえって痛いところが熱…

  5. 筋トレ

    筋肉痛のときに摂りたいビタミンC

    「少しでも筋肉痛を早く治したい!」「ひどい筋肉痛の時には何を食べれば良いの?」辛い筋肉痛を早く治して、快適に筋力トレーニングしたいですよね!この…

  6. 筋トレ

    辛い筋肉痛!早く治すために押さえておきたいポイントをご紹介

    「スクワットで追い込みすぎて、仕事に支障が出そうなぐらい筋肉痛がきつい・・・」「筋肉痛になりそうだから、早めに出来る対策方法が知りたい!」トレーニン…

  7. 筋トレ

    筋肉痛が治らない!これって病院に行くべき?

    「筋肉痛が治らない原因は?」「筋肉痛が2週間ぐらい続いているけれど病院に行くべき?」久しぶりに身体を思いっきり動かしたり、ハードなトレーニングをした…

  1. 筋トレ

    スクワットをやると膝が痛い3つの原因と解決法
  2. 四十肩

    30代で四十肩?若くてもなりやすい人の特徴と予防方法
  3. 寝違え

    寝違えて首が痛い!予防するためのストレッチをご紹介
  4. 筋トレ

    パーソナルトレーニングは効果あり?口コミをご紹介
  5. 筋トレ

    筋肉痛が治らない!これって病院に行くべき?
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